周りの人に禁煙を宣言する

現在、喫煙している人にタバコについてどう考えているか質問したとすると、半数以上の人が「止めてみたい」「止められたらいいなぁ」と答えると思います。
ある調査によると、喫煙している人の7割以上の人が禁煙したいと思っているという調査結果があるのです。
しかしながら、「止めてみたい」「止められたらいいなぁ」という言い方は、人事のようで、そしてなんとなく優柔不断な言い方で今ひとつその気になれていない感じがします。かといって「やめるべきだ」と断定すると、あまりにも不要なプレッシャーがかかってしまう感じがするのでしょう。

「やめられたらなぁ」という人は、おそらく過去に何らかの方法で禁煙に挑戦したものの、途中で挫折してしまった経験を持っているのかもしれません。
その結果として禁煙は難しいものだ、なかなか達成できないものなのだ、というトラウマのようなものがあるのかもしれません。

そこで、心新たに今回こそは、と禁煙をする決意をしているならば、「タバコはやめた禁煙する」と宣言してしまうという方法はいかがでしょうか。
たとえタバコを吸わない日が１日でも１週間でも１年でも、タバコを吸わずに過ごした時間であることには変わりありません。
「禁煙の努力をしているけれど、まだ努力中です」よりは、「もうすでに禁煙しました」と断言してしまうのです。

禁煙に限らず、何をするにも継続するために努力を要するものは、諦めたくなったり、途中で放り投げたくなったりすることもあるでしょう。
しかしタバコについてはあきらめるというものではありません。
これでは禁煙ということに対して否定的な表現になってしまいます。
そこで、「タバコは止めた」あるいは「ノンスモーカーです」とはっきり言い切って、積極的に禁煙生活を楽しんで欲しいと思います。